El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que combina disciplinas como el yoga y la gimnasia para mejorar la tonificación muscular, el equilibrio y la flexibilidad. Desarrollado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX, este sistema de ejercicio se basa en la conexión entre la mente y el cuerpo, utilizando movimientos precisos y controlados para fortalecer y estirar los músculos.