Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que combina disciplinas como el yoga y la gimnasia para mejorar la tonificación muscular, el equilibrio y la flexibilidad.
Desarrollado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX, este sistema de ejercicio se basa en la conexión entre la mente y el cuerpo, utilizando movimientos precisos y controlados para fortalecer y estirar los músculos.
Historia del Pilates
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial como una forma de rehabilitación para los soldados heridos. Inicialmente llamado «Contrología», se centraba en el control del cuerpo y la mente a través de movimientos precisos y coordinados con la respiración. Con el tiempo, el método se popularizó y evolucionó en diferentes estilos, desde el Pilates clásico hasta el contemporáneo.
Beneficios
Mejora la coordinación, flexibilidad y musculatura
Mejora la coordinación, flexibilidad y musculatura
Ayuda a corregir hábitos posturales y reduce dolores de espalda
Ayuda a corregir hábitos posturales y reduce dolores de espalda
Elimina tensiones musculares y reduce el estrés
Elimina tensiones musculares y reduce el estrés
Mejora la autoestima y la conciencia corporal
Mejora la autoestima y la conciencia corporal
¿Qué puedes esperar de nuestras clases de Pilates?
Clases personalizadas y en grupo
Ejercicios adaptados a tus necesidades y objetivos
Enseñanza de la técnica correcta y segura
ejora de la flexibilidad, fuerza y equilibrio
Reducción del estrés y mejora de la autoestima
Apúntate
Clases impartidas por Rosa Ramo
Horario de las clases:
Martes y jueves a las 10:30, 18h, 19h y 20h
Precios:
1 clase/semana 39€/mes o 105€/trimestre
2 clases/semana 55€/mes o 150€/trimestre
